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壓力導致經常性頭痛怎么辦?中醫教你4穴位立即改善

來源:巴陵時尚       編輯:愛樂活小組
2020-04-15 10:11:23
關鍵字:
經常性頭痛

現代人生活節奏快加上工作繁忙,使得民眾壓力逐漸增大,尤其在疫情嚴峻的非常時期,大家情緒上較緊繃,容易出現壓力性頭痛。醫師張瑋麟表示,壓力性頭痛是現代人常見的文明病。疼痛的位置主要在頭部兩側。有時會牽連至后頸部、前額及眼眶周圍。疼痛的感覺為鈍痛、頭脹脹的有緊壓感。

張瑋麟指出,生活步調過快、壓力過大及情緒緊張,都會使得肝的疏泄功能失常,容易急躁易怒、抑郁不樂,并伴隨出現頭痛的癥狀。中醫在治療壓力性頭痛上,主要以調暢氣機、疏肝解郁為主。另外長時間的肩頸肌肉緊繃也是導致頭痛原因之一,治療上則會透過活血通絡來緩筋止痛。

3分快3舒緩緊張性頭痛的四大穴位

3分快31.太陽穴:眼角外上方約1吋的凹陷處。能幫助疏風散滯,清熱明目

2.攢竹穴:眉毛內側邊緣凹陷處,能改善頭痛、舒緩眼窩疼痛

3分快33.天柱穴:位于后頭骨正下方凹處,能減緩頭暈頭痛、改善肩頸酸痛

4.風池穴:位于后頸中央凹陷,旁開2寸處。能改善失眠、促進頭頸部血液循環

日常保養

1.保持良好姿勢,要時刻提醒自己保持頸肩、背部、腰部的挺直。

2.使用3C產品時,建議每小時要休息五至十分鐘。若眼睛過度疲勞,把疼痛擴散至眼周肌肉,就可能引發頭痛。

3分快33.透過伸展運動、瑜珈等,可以幫助松弛肌肉,達到身心放松的狀態。

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